SAÚDE: OS BENEFÍCIOS DA LARANJA

A laranja é uma fruta cítrica variando seu sabor do doce ao levemente azedo. Ela é uma fruta rica em sais minerais como o fósforo, cálcio e o ferro. Além destes sais minerais a laranja é rica em Vitamina C, mas também possui uma quantidade de vitamina do complexo A e B. 

Em questão de calorias ela é considerada de baixo teor calórico, cada 100 gramas contém cerca de 40 calorias.

De acordo com Baghurst, a laranja é a fruta com o mais alto nível de antioxidantes, apresentando propriedades anti-inflamatórias, antitumor e inibe a formação de coágulos no sangue.

Comer uma laranja por dia pode impedir a manifestação de determinados tipo de câncer, de acordo com um estudo australiano.

O grupo (CSIRO) que significa Organização de Pesquisas Industrial e Científica da Comunidade Britânica descobriu que consumir frutas cítricas pode reduzir o risco de câncer de boca, laringe e estômago em mais de 50%.

De acordo com o mesmo estudo uma porção extra de frutas cítricas - além das cinco porções de frutas e vegetais recomendadas por dia, pode também reduzir o risco de um derrame em 19%.

Resumidamente os benefícios são:

-Estimula o sistema circulatório, combatendo inflamações das veias;

-Reforça as defesas do organismo;

-Corrige a acidez excessiva do organismo;

-Previne gripes e infecções;

-Estimula as funções intestinais;

-Combate o colesterol;

-Controla a pressão sanguínea;

-Melhora os problemas digestivos;

-Atua como antioxidante diminuindo o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL);

DICA

Se escolher consumir a fruta em forma de suco, não utilize espremedores, pois a maioria dos nutrientes serão perdidos, e sim de preferência por fazer o suco em liquidificadores ou em uma centrífuga, assim você conseguira aproveitar o máximo os nutrientes.

E aí, você já consumiu a sua laranja hoje?

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